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本日のトレーニングメニュー。

・プッシュアップ 10回×3セット

・レッグレイズ 12回×3セット

・ダンベルカール(4kg) 20回×3セット

・サイドベント 20回×3セット

・ハンドグリップ(55kg) 20回×3セット

・フィットネスバイク 20分

先日、ダイソーでプッシュアップバー(400円)を手に入れた。安いものでも1000円以上するのでこれは驚きの価格だが、プラスチック製なので耐久性が不安。200kgまでは大丈夫らしい。
プッシュアップバーの導入によって負荷が変わったので１セットの回数も見直し。普段よりかなり効いてる、気がする。

フィットネスバイクを漕ぎながら五等分の花嫁３話を視聴。最近の心の癒しだ。

毎日の仕事終わりのスケジュールだけども、

～18:00　退社

～18:30　買い出し＆帰宅

～19:30　筋トレ

～21:00　入浴 or 銭湯

～22:00　調理＆食事
とまあ、本当にせわしない。これ維持できるんかな・・・。